Pilates

Pilates não é uma simples forma de ginástica, é um método para educar nosso corpo de uma forma consciente e equilibrada, tornando-o apto para a vida cotidiana. O Pilates fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Movimentos fluentes são feitos sem pressa e com muito controle para evitar o estresse. O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global do indivíduo. É considerado um ótimo complemento em tratamentos fisioterápicos e condicionamento físico. Pode ser praticado por pessoas de todas as idades e diferentes níveis de condicionamento físico.  Além disso, o Pilates ainda trás como benefícios a melhora da concentração, coordenação motora e consciência corporal.

Benefícios

Aumenta a resistência física e mental;

Alongamento e maior controle corporal;

Correção postural;

Promove melhoras nos níveis de consciência corporal;

Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular;

Alívio das tensões, estresse e dores crônicas;

Melhora da coordenação motora;

Maior mobilidade das articulações;

Aumento da concentração;

Trabalha a respiração;

Estimula a circulação.